春季万物复苏，让你的肾也补一补复苏一下吧！

冬季气候干燥，中医认为人体的肾与肾之间是相通的，在这个时候，如果你的肾处于比较虚弱的状态，是需要大家特别注意的，此时就要多吃些补肾食物来帮助恢复。

冬天如何补肾？

1、注意补补肾。冬天天气寒冷，很多朋友都不想在寒冷的冬天进行过夏，那么就可以试试生地黄饮，生地黄饮具有补中益气的作用，特别适合肾阳虚患者。

2、肾阴虚。肾阳虚的话会导致脾虚，就会出现脾胃虚寒的症状，此时患者会出现胸闷腹胀等症状，这个时候就要适当的多吃些补肾食物，例如山药、扁豆、山药、芡实、金樱子、薏米、麦冬、枸杞等。

3、肾阴虚。肾阳虚的话是因为身体的肾阴虚，所以会使腰部特别的胀痛，会让患者处于一种虚热的状态，如果是男性阳虚，则会有头昏的现象，肾阴虚是属于中医的范畴，肾阴虚的话，只有在肾阴虚的时候才会有头昏的现象。

4、肾阳虚。

肾阴虚的话是因为肾阴虚，因为肾阳虚会有头昏的现象，这个时候就要调理好肾阴虚的方法，平时也要多吃一些补肾性的食物，多吃一些富含精氨酸的食物，可以补的肾脏更加健康。

5、肾阴虚。肾阴虚的话，这个时候就要节制性欲，不要过于频繁，要有节制的进行性生活，多吃一些富含精氨酸的食物，能够补的肾阴虚，主要有山药、莲子、核桃仁、芝麻、枸杞、羊肉、鹿肉、麻雀肉、牛肾、鹿肉、鹿茸、海马、海马、龙珠茶、乌药、海狗肾、鹿角胶、红花、三阴交、母鸡、龙眼肉、红枣、姜、盐、姜、葱、胡椒等。

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