提高男人jingzi 质量要注意的禁忌

1、酒类、辣椒等食品可以使jingzi 数量和质量下降，甚至不育。因此，大家一定要正确认识，这些食物中包含的物质，是男性不育症患者必须了解的东西，不能食用。

2、富含锌元素的食物：牡蛎是影响男性生育能力的重要元素。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，其中锌元素对于男性朋友的影响很大，它是男人朋友的重要生命元素，同时它还参与到男性身体各个重要脏器的健康。

3、海鲜、豆制品、蔬菜水果、海产品等食物中富含的锌元素，不仅可以保证男性朋友身体健康，还能有效地提高jingzi 的质量。一般来说，男性朋友在备孕的时候，每天都可以服用中药的方法来滋补身体，这样可以有效的缓解男性不育症患者的疼痛感。

4、富含维生素的食物：牡蛎是一种生物合成多体液中富含锌元素的物质，能够有效地改善男性jingzi 的数量与质量，从而提高男性jingzi 的质量。富含维生素的食物有海鱼、海莱、荠菜等，特别是富含维生素E的食物，对提高jingzi 的成活质量和提高jingzi 的活性具有重要作用。

5、富含镁元素的食物：锌元素对jingzi 的形态结构、功能及密度有很大的影响，患者在日常生活中应注意补充。患者应该注意补充一些含锌量高的食物，如海鱼、牡蛎、牛奶、豆类等，并同时进行维生素补充。

6、含锌食物：钙元素对jingzi 的运动能力具有很大的影响，含钙丰富的食物还有动物内脏、蛋黄、牛奶、谷类、豆类、胚芽、芝麻等。

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