防止早泄，多做盆底肌练习，怎么做？ 记住三个步骤：一寻，二缩，三替

记住三个步骤：一寻，二缩，三替另一回，注意放松下半身，不要让自己过度兴奋。

2 第一：腰位操练

站立，两腿平行，双膝并拢，尽量伸直，先俯身后仰，再俯身。再反复做100次。可以重复做10次。有的人动作要慢，可以用力，也可以不用力。

3 第二：捏挤法

取坐位，由男方主动提出，然后缓慢挤捏guitou ，可明显延长时间，也可捏挤动作，以提高ciji 阈，延缓shejing 发生。

捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

注意事项

如果你对自己有了一定的自信心，你要向你的伴侣学习一些有关性方面的知识，而且你也要学会自查，不要担心什么问题影响着别人，要相信自己，要相信自己，在治疗期间可以同时治疗和控制病情。男性早泄也是男性一种常见的性功能障碍，许多男性认为早泄和阳痿是一回事，长期早泄很容易出现勃起功能障碍。本文介绍了几点早泄的症状表现，另外根据患者的不同情况给予相应的自我检查。男性早泄也是一种常见的性功能障碍疾病，但是男性早泄的症状表现不一样，表现的症状也就不一样。

主要表现为shejing 过快、性生活时间短、不能达到满意的shejing 时间、性生活次数过多、性欲过分强烈等。比如男性朋友如果不能够及时的发现早泄的现象，可能会影响到自身的性生活质量，甚至会影响到夫妻之间的感情，甚至会影响到家庭的和睦。

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