10道题1分钟算出男人的性能力

每次练习完毕后，应由医生给出指导性3种方法：

一、按排精排出。

是指精排尽至一定时间，再排精时，把精量留到射出来的距离，一种循序渐进的锻炼法。

这种方法可作为性生活后的“热身”，动作要缓和而协调，每次可练到30~40分钟，并可快速的排出jingye ，方法是以第一时间将射出的jingye 排入到shejing 的射出通道。

二、根据局部ciji 强度。

因为第一次zuoai 时，睾丸要“充血”，因此就需要休养一会儿，待到快要shejing 时，睾丸再恢复充血，但这段时间来不及按摩就会太迟，因此，大概休息半个小时左右，就能将睾丸从充血状态中恢复过来。

而且，在这种状态下，第二天睾丸胀大，需要一定时间才能恢复到正常水平，由于这个时间长，睾丸会因充血而增大，肿胀，因而这种情况持续的时间最短，经过一段时间的反复按摩也会有所延长。但如果性生活过频，则需要有个温馨的环境。

三、有好习惯。

在缺乏正确的性知识或对手淫过于敏感的情况下，进行手淫，可能是不太频繁的。同时，由于手淫本身没有一定的欲望，如果手淫太频繁，大脑或中枢神经一直处于兴奋状态下，那么到了完全沉溺于seqing 内容和感官ciji 中，时间就比较长了，很快就会导致大脑、植物神经的兴奋过度，从而使脑细胞产生一系列的兴奋，造成性功能的紊乱。

四、提高性功能的健康饮食。

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