医生对男人养生保健的9大忠告

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适度饮酒

健康的身体才是革命的本钱，适量饮酒有益于健康，适当的饮酒对健康的作用是不可或缺的。因为过量饮酒可使人的中枢神经系统长期处于兴奋状态，甚至会导致中枢神经系统功能紊乱，甚至出现精神失常、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状。适量饮酒对人体有一定的好处，但是饮酒过量，可引起头痛、眼花、耳鸣、胃口不好等症状。长期过量饮酒者，极易导致心血管系统和神经系统功能紊乱，对健康不利。

适量饮酒，有益健康

长期大量饮酒对身体有危害，过多饮酒可使机体抗病能力下降，且易导致性功能障碍。

酒后不酗酒

过量饮酒可使动脉硬化，加重动脉粥样硬化，甚至引起心绞痛、心肌梗塞。

饮酒后易引发冠心病，还可导致心肌梗塞、脑出血和心肌梗死，甚至诱发心肌梗塞。酒后不酗酒，对身体的危害是极大的。特别是对于男人来说，酒精是前列腺炎的一个主要诱因，饮酒过度，会使前列腺的充血及水肿，诱发急性前列腺炎。

吃ciji 性食物

在食物选择上，应注意与不新鲜的蔬菜、水果相比，应避免多食新鲜的蔬菜及水果。这是因为维生素A可促进人体血液中酪氨酸酶的活性，可促进前列腺腺管的排空，使前列腺也随之充血，预防前列腺炎。但是，适量的维生素A并不能作为一个固定的参考指标。

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