培养良好的xingai 习惯，充分享受zuoai 的乐趣

对于女性来说，xingai 过程中的荷尔蒙也可以帮助女性放松。

女性的身体可以被安排在性欲、yindao 的周围、身体的大腿上，抚摸、接吻等都是女性的健康时刻。这些活动与前戏同时进行，可以让女性获得高潮。因此，xingai 前的准备工作应该有所取舍，但是又不可轻言放弃。

女性如何不做：

1、放松身体，不要做一些比较ciji 的事情。

这会让女性的敏感区域感知到性高潮，特别是在xingai 时。可以使用温热水，或者用小毛巾垫高臀部，以使身体充分暴露。

2、多吃对肝脏有好处的食物。例如鱼类、虾、肝脏、黑木耳、核桃、肝脏、甲鱼等。因为它们含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种微量元素，并且富含维生素E、

C、E和D

等多种维生素。

3、穿棉质内裤。因为这会对子宫颈造成压迫，因为经血是细菌的很好培养基地。另外还要勤换洗内裤，可使子宫颈的血液循环良好。建议在月经期间内尽量减少穿紧身的牛仔裤。

4、远离咖啡因。

咖啡因是一种酒精，服用后会降低肝脏的免疫功能，导致高血糖，对肝脏不利。建议在平常的生活当中多喝水，每天喝一杯新鲜的咖啡。

5、多吃蔬菜水果。

绿叶蔬菜水果含有丰富的叶酸、维生素E、A等，还含有抗病毒、抗病毒和提高免疫力的维生素C。它们富含钾、镁、钾、锌、钠等，是一种极好的抗氧化剂。女性常吃蔬菜可使女性的yindao 壁更加透气，yindao 黏液更好。

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