判断男人性能力的三个指标

一、最长的勃起时间

正常男性在插入yindao 后，在yinjing 尚未与女性接触前就shejing ，yinjing 也自然随之疲软并进入不应期，yinjing 在没有与女性接触前就开始抽动，6天后，便开始出现shejing 现象。男性30岁以后每月抽动约4-5次左右，可以这样来判断：50岁男性的抽动次数比50岁以上者多，50岁以上的抽动次数比25岁以上者多；60岁以上的抽动次数比75岁以上者多。

二、锻炼xingjiao 肌肉

性能力的锻炼主要是提高shejing 控制能力。

有意识地采用一些分散注意力、转移注意力的锻炼方法，来锻炼控制shejing 的能力。

三、训练xingai 抚和深呼吸

一般来说，男性yinjing 的抽动强度应控制在6-12次，如不能控制，但能达到坚挺和维持勃起的能力，则应进行适当的锻练，在进行有针对性的锻炼时，可采用深呼吸、默诵高难度的语句，同时，结合适当的锻练动作，可增强控制shejing 的能力。

四、体育锻炼

治疗早泄要做好这5点

早泄是男人常见的问题，其是夫妻生活的小问题，那么，我们如何能防止早泄呢？专家表示，预防早泄的原因有很多，除了需要对症下药，也可以在日常生活中适当进行锻炼。那么，如何预防早泄呢？以下10点建议你参考以下几条：

早泄的自我疗法介绍

早泄的自我疗法一、xingjiao 前的情绪对shejing 的快慢有很大的影响。

情绪低落可影响性功能及shejing 时间，所以要消除悲观、失望等悲观感，把自己的焦虑、焦虑感与xingjiao 失败进行合理的调整，是防治早泄的有效方法。

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