男人们应该重视起不育

怎么改善男性不育

1 第一：如可多食富含锌的食物，例如黑豆、花生、韭菜等，对男性的jingzi 质量很有帮助。

2 第二：食用一些具有补肾固精作用的食物，如泥鳅、鱿鱼、鳝鱼、墨鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼、银杏、冻豆腐、鲢鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等，建议每天都要食用1次。

3 第三：同时还可以吃一些具有健脾益气作用的食物，如龙眼肉、枸杞子、莲子、山药、薏米、山药、核桃仁、香菇、茯苓、麦冬、狗肉、冬瓜、香菇、银耳、藕、银耳等。

注意事项

1、不要长期酗酒和吸烟，这是对健康不利的。

2、多吃新鲜蔬菜和水果，如绿、黄、柠檬、芦笋、杏仁露、荸荠、红枣、大蒜和红蔬菜以及黑木耳等是抑菌食品，可以替换。2、还要注意避免接触过敏原，如含有苯巴比妥一类的药物，对花粉过敏者可选用。3、平时多运动锻炼，增强体质，增强体质。4、吸烟可以使你少于香烟。

5、适当吃含有胶原蛋白的食物，如肥肉、虾皮、羊肉、鸡肉、鱼肉、菠菜、金针菜等，多吃蔬菜和水果。

本文标签：