中年男人防三虚

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男人为何对“少而精”不满呢？

熬夜、通宵达旦、夜不归宿、工作压力大、烟酒过度，都会对男性生殖系统产生不同程度的影响。

三、要知道，身体的正常健康才是男性“性福”

当身体出现健康隐患时，男性可以在睡眠中发现身体的疲惫、精神的倦怠，可以引发男性性欲低下的发生。

四、怎样避免熬夜、养成良好的生活习惯

现代人的生活节奏很快，每个人都要承受各种各样的压力，因此养成良好的生活习惯很关键。

五、男性朋友们一定要养成良好的生活习惯

在吃烧烤时，一定要适量地增加脂肪的摄入量，另外还要多吃一些苹果和富含锌元素的食物。每天通过食用苹果、富含锌元素的水果来提高人体的免疫力，比如如：樱桃、黑枣、莲子等。

六、及时去医院就医

男性朋友要定期去医院进行体检，可以防止尿路感染等疾病的发生，同时也要避免过饱的状态，对于一些疾病，如急性肾炎、急性尿潴留、肾盂肾炎等应该尽早就诊治疗。

七、多运动

在平时的生活中，男性朋友应该多运动，除了要增强体质，还要注意锻炼身体的方法，这样对于预防膀胱炎的发生很有好处，其中可以慢跑30分钟，可根据个人体质，来慢跑30分钟，对于膀胱炎的治疗是很有帮助的。

八、戒烟戒酒

戒烟戒酒的坏习惯是对于男性朋友的危害很大的，这是因为烟中的尼古丁会抑制身体的氧自由基清除，造成机体的缺氧，还会阻碍到细胞的正常生长发育。

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