吃枸杞滋肾益精 人可与天地齐寿

而现代医学所说的“何首乌”，就是人们常说的“鞭”。

何首乌为滋阴养血之佳品，长期食用效果更佳，可治本，对于肾虚的人，当然可起到一定的滋补作用。何首乌的功效与作用及作用都是滋阴养血的功效。肾虚的人，尤其肾阴虚者多形体消瘦、腰膝酸软、手脚冰凉，特别是老年人，肾阳虚者需补肾温阳，补气养血，治本，要节欲补肾。何首乌和肝阳虚者，不宜多食，以免将肾阳虚的表现拒之门外。

在现代医学的研究和研究领域，何首乌的食补作用为滋阴养血，用于肾阴虚阳虚衰。何首乌黑豆汤：何首乌50克，黑豆100克，黑豆20克，白米适量，白糖、冰糖适量。将何首乌用水煎煮后去渣取汁，再加白糖调味即成。此药膳具有滋阴补肾、祛风湿、补虚益气的作用，主治肾虚阴亏所致的月经不调，头昏、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

补肾中药

何首乌：何首乌50克，黑米50克，盐适量。

将何首乌加清水煎汁去渣，取汁放入米酒内，待温时调入何首乌，用开水泡7-10分钟左右，再用湿纸封口煎服。

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