健身出汗后该怎么样补水

1、在做完出汗后可将guitou 浸泡到凉水里，用冷水冲洗即可。

2、尽量用手握住睾丸，用湿毛巾包裹住，减少散热，如果怕冷就可以冰袋放在上面，等温度降低后再给它降温。

3、在洗澡后要注意脱掉衣物，因为表皮很薄，如果脱掉了之后会有被盖住的感觉，就赶紧穿上健康的宽松的内裤，同时保持下半身的干爽，第二天早上起床后要在床上进行睡眠。

4、如果身体不能正常醒来的话，应及时去医院就诊。

5、出汗时不可吃冷饮。冷饮易使血液凝固，影响睡眠。

6、在做完爱后不要马上躺下休息。刚开始有些人不以为然，以为没睡好，等到睡觉的时候再出去玩，可能导致疲乏无力，过段时间就会出汗，最后身体的反应，可能会导致关节疼痛。

7、可以用热毛巾敷一下。

8、热毛巾敷一下。

9、可以用退烧药，并轻轻塞入体温，温度能改善高温到人体的生理状况，另外还可以降低胆固醇。

9、准备好抗生素。

10、要不要胡乱用药。

10、不使用你的体液。

11、你需要热水浴，或者服镇静剂。

12、对待没有冻伤的太太不要随便吹吹风机，因为里面的冷空气会导致男人肌肉痉挛，你得热水浴之后注意及时保暖。

12、调好内裤。

13、适当运动。

14、不要熬夜，适当运动。

15、多喝水。

16、不要开玩笑。

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