中年妇女如何过好性生活？看完你就知道了

看完你就知道了，同房后怎么保养保养，好吗？

专家介绍，很多女性婚后往往注重保健养生，却忽视了控制性生活的重要性。

一般来说，性生活前保持良好的情绪、心情舒畅，对健康、为繁衍后代带来帮助。可是，女性性生活前应保持良好的情绪、心情舒畅，饮食均衡，适度饮酒和辛辣食物均可帮助女性保持良好的精神状态。

在性生活前应该怎样进行护理？

1、xingai 前充分喝一些酒，过凉的食物、用过热的水(月经期间也不要喝)，不宜喝太多。

2、要保持卧室的空气流通、清爽。

3、多喝些水、温开水，或者是泡澡。

4、性生活后避免用冷水清洗下身，如热水烫一遍。

5、禁止抽烟和喝酒，以免使私处受到伤害。

6、注意加强营养，提高机体的免疫力，性生活前注意补充维生素。

7、加强锻炼，提高自身的抵抗力。

8、xingjiao 前的情绪调节十分重要，切忌在xingjiao 中加重病情，xingjiao 时要放松，双方应该对性生活充满憧憬，不要太紧张，夫妻感情要好。

9、不喝酒、少食辛辣ciji 性食物，既可导致性功能障碍，又会使病情加重。

10、夫妻在性生活前可以喝点莲子芯冲的茶，对于前列腺起到很好的调理作用。

11、多吃莲子、山药、百合等食物，有利健肾、补肾气，增强肾的机能，使体内性激素的分泌正常，有助于提高性功能。

12、适量的运动对缓解前列腺炎的症状有一定的作用。

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