冬季如预防阳痿有妙招

男性要增强体质，增强体质，提高抗病能力，应该借助多种措施来治疗阳痿，因此，冬季阳痿疾病患者一定要加强体育锻炼，这样才能有利于自身和家人身体健康。

运动能增强机体的机体抵抗力和免疫力，对于预防阳痿的发生有一定作用，但在运动之前应该保持良好的运动习惯，要以中等的运动幅度和强度进行，如果运动强度过大，还会导致不适，所以不要长时间进行这种运动。

运动预防阳痿要注意的是：

1、要注意休息

劳逸结合，避免过度疲劳，预防感冒。加强体育锻炼，增强体质。

2、戒烟酒

饮酒是一种对身体有害的行为，有研究发现，酒精可使性腺中毒，男子出现性欲减退和yinjing 勃起不坚，女性则出现月经不调，xingjiao 痛，性高潮缺失，甚至不shejing 等症状，因而要注意。

3、不熬夜

注意保暖，避免受寒，预防感冒，积极治疗鼻炎、龋齿等。

4、养成良好的生活习惯

保持良好的作息时间，以平和的心态面对生活，同时也要避免过度疲劳。

5、戒除手淫习惯

如果发现自己性能力有所下降，不妨从以下几点进行调理：

一、减少手淫次数

改正不良习惯。过度手淫使xingqiguan 长期充血，易引起前列腺炎，使肾精亏损，导致男性不育。

二、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。

国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

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