【男士必知】男人提高jingzi 质量靠“它们”了！

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男性生殖性功能障碍和不育症【男人必知】健康问题不仅仅是身体健康的问题，心理压力对男性的影响也是很大的。比如男人的性功能障碍，首先是心理障碍，对性生活不满意，其次就是疾病的影响。

男人怎样才能提高性功能？

1、夫妻两人保持适度的性生活，保持性生活的卫生状况，由医生进行检查，并针对性情况制定详细的治疗方案。

2、男性要有规律的性生活，不可过度，因为过频的性生活会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。这一点是关键。

3、要多吃温性的食物，比如，羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋等。多吃黑色食物也会使性生活的质量有所提高。

4、要戒除烟酒和ciji 性食物，如：生姜、胡椒、辣椒、大葱、韭菜、胡椒等，因为这些食物会导致前列腺充血，引发前列腺炎。

5、另外，在喝酒期间，不要吃过于辛辣ciji 的食物，如：辣椒、胡椒、生葱、生蒜、大葱、生蒜、白酒等，因为这些食物会导致血管扩张和器官充血，不利于前列腺炎的康复。

7、不宜久坐或骑车，办公室人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻会yinbu 的不适。

8、洗温水澡，这样可以减轻会yinbu 的不适。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

9、规律的性生活，对前列腺的保健是很有帮助的。临床发现，每周两次或不到三次的性生活，可使前列腺及膀胱颈充血水肿，导致前列腺抵抗力降低。

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