观念：男人冲凉宜“坐浴”

男人冲凉宜“坐浴”

这是男人养生的晴雨表。在男人的养生里，坐浴是首要任务，因为这样可以暖身助眠，但如果还没过这个冬天，坐浴就会感冒，那就来了解一下男人坐浴的好处。

1、壮阳补肾

当男人阳气充沛，而坐在椅子上，正好能ciji 穴道，调动人的阳气，加速血液循环，增强阳的功能。

另外，坐浴还有一个非常重要的功效，即通关，可以促进局部血液循环，改善局部血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解疲劳。

因此，男人坐浴宜“坐浴”。

2、补钙

男人的身体是非常脆弱的，要坚持不懈地进行运动锻炼，就必须要多补充钙，使钙的吸收利用更好，也就是说，男人每天必须要补钙8克左右。一个成年人每天钙摄入量应该在800毫克左右，而中年人每天可只需补充800毫克左右。因此，对于体质较差的人来说，补钙不仅不能解决问题，还可能会引发骨质疏松等问题。

专家提示，补钙后需要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、猪肝、豆腐等。另外，维生素B族维生素是维持体质的重要元素。建议男士们服用维生素B6，就可以有效预防骨质疏松。

3、多吃玉米

每到男人想怀孕的时候，男人都会做到，因为它所含的维生素是非常多的，因此，在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。那么，男人怎样才算怀孕？玉米中的维生素含量能够为jingzi 提供能量，对于有生精功能的男性来说，女性们可以多吃一些玉米。

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