初夏吃什么进补，推荐三款食谱

一、每顿都有枣汤

《日华子本草》里说，枣富含蛋白质、糖类、维生素、铁和维生素A等。枣能有效补虚，可以润肺止咳，且对心脏有好处。

2、枸杞

枸杞有壮阳补肾的功效，当归可以起到补肾养肝的功效，对于改善中老年人阳痿、早泄等症状有非常好的效果。

3、紫河车核桃粥

枸杞粥又名半枣炒山药，富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类等，是最为精湛的滋补品。

推荐三款美食菜

初秋吃核桃有助于提高性能力。

海参粥

海参粥：海参粥又名黑海参粥，主要营养素为蛋白质和铁、磷、钙及维生素B12。

吃法：将海参洗净，切成小块，置武火上爆炒，加入红糖，稍煮即可，空腹食。海参粥：海参粥是美食的一种。

推荐四款美食

食香草八宝饭

主料：糯米百合羹、雪百合银耳羹、山药

做法：将百合、莲子洗净，加水放入小盆中，加适量冰糖，炖煮约30分钟，去渣取汁。山药洗净后，加淀粉、稠糯米汤、细盐调味即成。

经典秘方：咸核桃仁粥

主料：核桃仁10克，粳米100克，冰糖少许。

做法：核桃仁洗净，将山药和粳米一起加水煮成粥。

空腹食。

经典秘方：咸核桃仁饮

主料：粳米、冰糖、粳米、白糖各少量。

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