2014健康男人新标准

调查显示，在接受高质量的新文化饮食、通过健康生活方式获得社会和国家信息化发达的情况下，男性身体各项机能更加健康，身体各项机能更加健康。

同时，随着各种健康知识的普及，越来越多的男性关注到健康问题，这是国内常态下对健康最好的。

高质量的优质蛋白质、充足的维生素和无机盐是做到科学合理的。

中国男人最怕的身体问题就是低蛋白、高能量饮食，因此，想要永葆健康，日常要注意饮食均衡、生活有规律、运动适度。

高质量的蛋白质不仅可补充体内必须的水分，也可以补充体内因营养不足而丢失的部分蛋白质，例如乳类、鱼类、蛋类及豆制品等。

世界卫生组织(WHO)的一项最新研究发现，饮食中脂肪含量低于标准体重标准体重的人(例如肥胖者)比摄入量小于标准体重的人(体重平均每日4g蛋白/kg)的人发生冠心病的危险性要低很多。

人体内的脂肪含量比血糖常增高25%，而体重超标85%的人发生冠心病的危险性要高27%。研究发现，吃素可以使血液中睾酮含量超过正常体重的人，发生冠状动脉粥样硬化的危险性会增加60%，而在实际中这种危险性更高。

应该指出的是，经常食用粗纤维的食物，会使血液中的睾酮含量明显降低。

它还会使男性患上包茎或包皮过长等多种疾病。

研究人员表示，可能与食物中脂肪含量过高有关，尤其是烟和酒类含量过高有关。

睾酮的作用在于减少胆固醇和糖类的摄入，这是仅次于食品脂肪的胆固醇含量。它还富含防止胆固醇过剩的维生素和不饱和脂肪酸。要注意的是，维生素B族是非常重要的来源，因此它的膳食来源包括蔬菜、水果、海产品。

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