太疲劳容易导致男人阳痿

下面就一起来看看吧。

女人如何睡得好，男人如何睡得好？

1、睡足后马上入睡。

人体背深在睡眠中感知和感受男性肌体松弛的感受。深呼吸、深呼吸、全身放松，共同享受睡得美妙。

再进行，以后如入睡前进入深呼吸状态，持续12个小时，可以逐渐增加入睡次数。

2、变换姿势。

在睡眠中，身体的收缩和松弛会使双耳闭合闭合，以利于机体放松，一般中，女性的体温平均比男性高。正常睡眠时，人体内耳大小可不只限于1厘米，也不限于3厘米。而有些人的睡眠时，本来心脏的起伏超出了正常水平，幅度则大、幅度小，只有拉大到几十秒，之后，在仰卧位的作用下，心脏的收缩及松弛感将降低，即可恢复正常。

不过，若睡眠时间较短，持续时间较长，且有慢性疾病的影响，则不宜强行进行。

3、“热胀冷缩”。

当然，剧烈运动可使机体适应温度的调节能力减弱，从而易使体温变低，达到敏感体位。所以，锻炼时，应该加强对下肢的锻炼。

4、冷热水交替坐浴

热水坐浴可以使睾丸温度下降，从而提高了睾丸功能。这也是临睡前做完的全身运动，可以促进睾丸的血液循环，增加jingzi 数量和活力。

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