有人际交往障碍症怎么办?

许多人都有人际交往障碍症，不愿与人交往，总是自己一个人，怕需要社交的场合，喜欢一个人待着，那有人际关系障碍怎么办?以下提供了几种方法。

1.接受自己。

人们首先要有自我意识，正确认识和评价自己，并接受自己，这是良好心理健康的重要前提。我们所说的当局者迷，并非每个人都能做到有自我认识，不能正确认识自己，是造成心理失衡的重要原因。人际交往障碍症患者要充分理解自己的优缺点，做出客观的评价，不要过高地评价自己.从而产生自负的心理。别小看自己，从而产生自卑心理。要正确地看待自己，每个人都是独一无二的，接受自己的缺点，将自己的优点发挥出来，这样才能以积极的心态面对人生。

2.适当自我调节。

通向成功的道路上，不免要经历种种挫折和磨难。要摆脱痛苦.为了保持心理的平衡，我们要找各种理由和借口为自己辩解，让心理得到一些慰藉，适当地找到合理的话语进行自我安慰，从而进行自我调节。正当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方式为自己开脱，否则就会使自己变得懒惰，从消极的作用。

3.多向集体学习。

寻找你在集体中的位置。展现出自己的特色。人人都有闪光之处。不必自卑。他人强大的地方你可以弱小，但你也有自己强大的地方别人无法做到的。利用你的优势，你就会成功。

4.积极参与。

人际和谐与否，取决于别人的接受程度，进而影响自己的心理健康。有心理障碍的人，更要适应环境与生活，克服一些交往障碍，学会一些交往技巧，使人际关系得以改善。主动融入社会，并学会宽容与尊重.以诚待人，在广泛的交往中，结成较为牢固的友谊。

5.制定目标。

人际交往障碍症患者要有一个目标，就是“比较外向，但不会带来太多压力”。举例来说，要求自己在开会的时候发言，或者在一个月里主动交朋友等等。这样的计划最好有一个可测量的目标来督促自己去执行。内向型的人有时会因为害怕丢脸而不能放下，或者有过重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做却又有点“社交恐惧”的事。

6.转移注意力。

透过转移注意力，就能跳出既定的生活圈，忘记眼前的烦恼，化解不良情绪。选一件自己喜欢的事，可以进行一次长时间的旅行，这样可以增长见识.开阔心境，让自己拥有愉快的心情，这样对处理人际关系有很大的帮助。

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