能够提升男性生育能力的食物

其中，还有很多食物都是含有提高jingzi 质量的食品，比如：山药、乌鸡、海参、鳝鱼、泥鳅、虾、海参、墨鱼、虾、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等。下面就来说一说什么食物可以提高男性生育能力。

什么食物可以提高男性生育能力

1 第一：营养丰富的食物可以增强男性的免疫力，因为脂肪类食物多属于高热量食物，因此要多吃富含脂肪的食物，比如：南瓜、小麦、玉米、豆腐皮、赤小豆、绿豆、豇豆、茨仁等食物。

2 第二：应进食适量鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品，增加维生素C含量，同时食用蜂蜜、蜂王浆等新鲜水果和蔬菜，以增强机体抵抗力。

3 第三：补充微量元素锌、硒等硒的补充，这两个方面都非常重要，平时要多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶类、豆制品、动物肝脏、鱼卵等，少食猪肉、羊肉、狗肉、烟酒等辛热ciji 食物，禁止食用辛辣ciji 食物，少食海鲜、牛肉、羊肉等辛热食物。

注意事项

避免由于不能坚持性生活而影响生育能力，男性性生活时需要控制好shejing 的时间，在性生活后也要采取有效的避孕措施，因为性生活过程中，男性shengzhiqi 官在性欲的兴奋状态下，会暂时中断shejing 的过程，但是这时女性的生殖系统已经处于亢奋状态，很有可能会因此而出现阳痿的现象。

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