给男人的数字养生餐

“饱”！白面包

燕麦有益于呼吸和消化，是不可或缺的食品。科学研究发现，燕麦能显著增加人体的免疫力，它含有的酪氨酸能让肌肉放松下来，并增加对血流的控制，并且可以让女人更加放松。因此，男人每天都应该吃些燕麦粥。

燕麦有助于预防心血管疾病。

研究表明，燕麦能够有效预防心脏病。含燕麦丰富的碳水化合物能ciji 大脑产生一氧化氮，从而起到延缓衰老的作用。燕麦还富含环磷酸腺苷，这一物质可以在体内合成胰岛素，起到镇定安神的作用。

高纤维的燕麦在人体中是非常重要的。含有环磷酸腺苷，这一物质能够让脂肪分解，从而减轻动脉粥样硬化带来的不适感。另外，燕麦还含有维生素c，这对于预防动脉硬化带来的影响也是不错的。

总之，燕麦粥对心血管疾病也有一定的作用。有研究发现，燕麦能够有效的降低体内胆固醇含量，而这种作用在于提高身体中动脉粥样硬化的程度，从而帮助预防动脉硬化。：研究发现，燕麦粥的功效是降低心血管疾病的风险，而且主要是壮阳和增强免疫力，对于延缓衰老，延缓性功能。

全麦面包

由于其品种多样，品种繁多，每种品种的营养成分都不尽相同，其中所含的各类营养成分也不尽相同。美国专家建议，男性不妨每天早上喝一杯鲜牛奶燕麦粥，它能够提供维生素c的含量高达50%，而维生素c能够有效的降低胆固醇含量。研究发现，每天喝一杯燕麦粥，男性体内的胆固醇含量就会下降70%，而且性欲也能维持到80%。

健康的食谱

全麦面包是营养丰富、易于消化的食物。其中包括三种型态：卷心菜、花菜、甘蓝菜、卷心菜和花菜等。

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