脾气暴躁怎么办,爱发火怎么控制

身边有许多人脾气不好，他们比较容易生气和发怒，生气很可怕，这样也会对身体不好，所以今天我们一起看看，脾气暴躁怎么办?

一，脾气暴躁怎么办

1. 深呼吸，心理想要淡定要淡定，人生只有几十年，这种类型是自我安慰型。

2. 如果发现自己的脾气无法控制，那就在发作前跑到外面去跑步，或拖地。跑到没力气，拖到没力气，脾气就会收敛。这种是行动型。

3. 暴躁的人，心脏和血压一般都不好。要自我调节和自我控制，你要看到生命，把生命放在第一位。那么你就不会那么暴躁了。这种类型是重生命型。

4. 多参加业余活动，通过声乐、舞蹈、游泳、登山、滑雪等活动来降低脾气暴躁的频率。这种是户外娱乐。

5. 病理性如更年期等，需到医院就诊，对症下药才能解决问题。这种病理型。

6. 每次冲动的时候，去冷水里冲，或者洗个冷水脸，让自己清醒过来。这种类型是物理治疗。

7. 多交几个朋友，心情不好的时候可以找他们聊天，这种倾吐型。

8. 平时在自己心情稳定的时候可以点点熏香，禅香等等。这种是呼吸。

9. 平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等来帮助减少脾气暴躁。以平和的心态面对。这种是强迫型。

10. 最后，脾气暴躁怎么办、做按摩，贴面膜，提高脾气质量。这种是健身型。

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