男人的前列腺，最怕这7个字，看看你中了没？

1、学习前列腺的自我保健知识

1、有规律的性生活对于人体健康是有好处的。这是一个消除疲劳的好方法。

2、平时要避免过度的劳累，应该经常进行体育锻炼，这对前列腺有益。

3、避免久坐和长时间骑车，避免长时间久坐。

应该尽量避免步行，避免长时间骑车。

4、少吃或者不吃辛辣的食物，因为这些食物会ciji 前列腺，使前列腺充血，因为过度的性生活会导致前列腺炎。

5、避免久坐，可以骑自行车，应该选择宽松的坐垫，这样可以使前列腺局部的散热减少，这样可以使前列腺的局部的通风。

6、避免长时间骑自行车，如果感觉腰酸背痛的话，应该穿好衣服，穿好一点的鞋子。不要穿得过紧，否则会影响血液循环，导致前列腺炎的发生。

7、多吃水果和蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物。

因为在吃水果和蔬菜的时候，很容易会有一种叫做利尿剂的物质从肾脏排出，而利尿剂虽然可以使膀胱内的尿液快速排出，却会损害到肾脏，从而导致肾功能衰竭。

8、少喝啤酒，少吃肉类。目前，一些啤酒公司在正常饮食的基础上，额外补充一些含有酒精成分的食物，如肉类、鱼类、肉类、豆类等，会对肾脏造成伤害。

9、戒烟戒酒，少喝酒。

虽然人们对酒精不陌生，但是大多数人认为，只要能戒酒就绝不会患上肾脏病。

10、生活要规律，不要熬夜，睡眠要充足，保持良好的心态。

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