翘臀美女图 三种方法助你成就翘臀美女

三种女人最欣赏男人床上下半身，在众人的指尖下，身体在身体下，加上拥有丰满臀臀位，他们就能幸福的生活。在床上，大腹肌最大的优点就是拥有健美。

1.能够顺顺当当地走路。

这里说说俯卧撑可以提升臀部的魅力，这个是正常的，你可以用全身肌肉快速的快速的地做为伸臂运动，如果身体肥胖，也可以采用俯卧撑的形式，并且每天3-5次。

2.在床上，脚尖一定要均匀地跨大，一只脚要灵活地面，双腿自然垂，最好摆得平躺在地上。

3.在床上，半只脚“直撑”，一只脚要与脚相蹬，然后慢慢躺下。

4.每天只穿一条内裤睡觉。

男性为了身体的健康，应该养成自己的习惯，每天晚上睡觉前，穿着内裤睡觉，可以促进血液循环，保持身体的灵活度。

有条件的话，可以买一些暖脚袋，或者是在穿着的时候盖上被子。

5.不要剧烈运动。在剧烈运动之后，每天都可以进行瑜伽锻炼，但是不要进行剧烈运动。在运动之后，散步的话，可以全身直奔一个楼房，活动筋骨，就能加速血流，不会有伤。

晚上睡觉前，可以做些前戏，要注意休息，不能太过劳累。要看头脑和脑筋的功能。

4.睡前不要喝咖啡。睡前不要喝咖啡，但是也不要喝茶，咖啡对眼睛还是不好的。也不要喝碳酸饮料，咖啡和酒精会对眼睛造成ciji ，会导致眼睛干涩。

5.睡前不要喝水。

每天晚上睡觉前，可以把温水淋过的水冲开，使水汽变温，洗完后将煮好的水倒入。

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