怀孕初期做好三件事有利身体保健

孕妇怀孕初期早孕有哪些注意事项？

怀孕期间的妈妈也要注意好平时的孕期保健，多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，尤其是要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，这样能够帮助孕妇避免怀孕。

孕妇吃什么食物好

1 胡萝卜汁

胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、钾、黄酮、蔗糖等。胡萝卜富含B族维生素、钙、铁、胡萝卜素和三磷酸腺苷。胡萝卜中富含维生素B2，有助于皮肤的清洁与再生。另外，胡萝卜中还含有胡萝卜素，对于男女的生殖系统都是很好的，能够很好的补充人体所需。

2 胡萝卜西瓜汁

西瓜汁中含有大量的胡萝卜素、蔗糖、碱、钾、钾等营养成分，对增强抵抗力也有很大的作用。胡萝卜汁中还含有含多种维生素，特别是锌和钙的含量非常高，具有提高免疫力的功效。另外，胡萝卜汁中丰富的纤维质可促进肌肉的锻炼。此外，胡萝卜也有抗氧化、增强免疫力的功效。

3 枸杞粥

枸杞子60克，小米100克。先将枸杞子、小米、小米同放砂锅内加水适量煮熟后加入枸杞、大米煮粥，待粥将成时放入枸杞，早晚餐服用。

可补命门、益精、补血。适用于虚损肾虚、腰膝无力、头晕、耳鸣、盗汗等症。

四妙粥

补益五脏。

鲜山楂肉50克，核桃肉100克。将鲜山楂洗净，捣碎，加水适量煎煮，去渣取汁。每周2次，每次10-20克。

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