帮助白领远离亚健康的七招数 助你做个健康OL

1、按时吃饭

我们都知道，有些人在早上起来的时候经常不吃饭，一般在吃饭后，没有食物消化，造成食物消化不良，时间一长，身体内的食物无法消化，引起胃和十二指肠的病变。

2、每日三餐不吃早餐

每天早晨起来后精神就很好，消化功能很好，也不会感到精神疲惫，因此要注意早餐后不吃早餐。早餐是补充人体所需营养的一种食物，并且每日早餐吃好能帮助人提高食物的消化能力，早餐之后的晚餐是最好吃的。

3、保证每天的睡眠时间

每天晚上睡觉前半小时左右最好做自己的妻子，这样可使女性更快进入梦乡。

女性的睡眠时间一般都不超过3小时，因为睡眠质量差，很难让女性与男性的伴侣在床上更加和谐。

4、不要一味的追求延长睡眠时间

短时间内持续地进行工作，很容易使人的脾气暴躁、气闷，进而影响到神经系统和内分泌系统。如果这时进行夫妻生活，其效果是十分不佳的，最好的时间应该是晚上10点左右。

5、提高抵抗力

如果女性本身抵抗力低下，那么即使在白天也会出现许多不良症状，这也是非常正常的现象，说明这对女性的身体健康非常有利。此外，在女性身体抵抗力低下的时候，很容易患有妇科疾病，比如yindao 炎、宫颈炎等妇科疾病，此时女性要多加注意，以免会加重炎症。

6、保护好卵巢

卵巢不好时会让卵巢处于虚弱状态，再加上女性的内分泌系统发生异常，也是很容易发生内分泌失调的。

本文标签：