关节扭伤，为何要先冷后热？

这是因为在损伤的急性期(24小时内)，皮下软组织周围的小血管会破裂。那么，你知道关节扭伤为什么要先冷后热的道理吗？

急救配方

扭伤的关节被固定，

先冷敷，再热敷伤口，

祛瘀止痛喷雾剂药物，

抬高四肢一周。

36岁的张练习瑜伽，经常挑战高难度动作。我做腰后弯的时候，身体没有展开，腰很不舒服。回家后，她的腰又麻又疼。她去医院检查发现腰部已经严重扭伤，需要系统治疗才能恢复。

人在活动中经常会有一些扭伤或拉伤，比如“扭伤脚踝”、“戳手”，也就是脚踝和手腕的扭伤。如果伤者没有正确掌握治疗原则，采取不正确的治疗方法，扭伤和拉伤部位往往会受伤。

现场判断

1.疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。

2.肿胀：扭伤的关节有不同程度的肿胀，但肌肉劳损不明显。

3.瘀血：扭伤部位有不同程度的瘀血，呈局部青紫或红紫色，多在受伤关节周围。

4.运动障碍：伤员的运动受限。受伤的下肢常因疼痛而不能着地；腰部扭伤的伤员不能扭动。

处理机制

关节扭伤是局部过度拉伸引起的肌肉纤维和韧带的骨折或损伤。受伤部位的运动功能常有变化。

关节扭伤后，受伤部位会有炎症反应，主要表现为红、肿、热、痛。如果处理得当，受伤的组织可以自我修复，恢复运动功能。

受伤后24小时内冰敷，可以减少受伤部位组织液的渗漏，减缓肿胀，也可以减轻疼痛。24小时后，涂抹活血化瘀药物(如红花油等。)可以加速消肿。

急救步骤

停止锻炼

扭伤后立即停止运动，坐下或躺下休息，并松开扭伤部位的衣服或鞋带。

修复

用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包扎固定受伤部位。

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