踝关节扭伤 如何推拿护理？

踝关节扭伤是一种常见病。利用按摩疗法可以简单快速地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人朋友解除痛苦。

多数患者有明确的急性扭伤史，踝关节疼痛肿胀，局部皮肤青紫或发青，关节活动障碍，行走困难。如果出现局部剧痛、脚踝畸形或活动异常，应考虑骨折，尽早去医院就诊。

北京骨科专家指出，踝关节扭伤是一种常见病。利用按摩疗法可以简单快速地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人朋友解除痛苦。

具体方法是：当患者取仰卧位或坐位时，医生对脚踝进行按摩，先从患部向四周按摩，再从外侧脚踝开始，经外侧腿至阳陵泉，重点按摩徐秋、绝骨、阳陵泉。然后用拇指推患处，也是从局部向四周推，活血化瘀。

经过上述手法后，局部会感到发热，疼痛减轻。然后可以进行关键手法：拉伸踝关节，做小幅度的内外旋转。

拉伸，也就是牵拉或牵引，是这种病中的操作：一手握住脚掌，固定踝关节的一端，另一手适度握住患部，缓慢牵拉，同时做小幅度旋转。动作要适度，避免爆发力。然后，根据徐秋、阳陵泉穴，测量酸痛程度，再从脚踝到腿部的自给性背部经络处，采用搓法，对患部进行湿热敷。

操作和护理中的一些注意事项：

1.局部有较大蓝点者，不宜立即进行手法和热敷，应先进行冷敷，24小时后方可进行手法治疗；

2.治疗要温和；

3、适当固定患部，防止足部保持背屈姿势；

4.局部保暖；

5.休息时，脚踝应置于高于臀位的位置，这将有助于肿胀消退。

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