教您如何延长房事时间

1、进行性生活前自我清洁外阴。

很多女性在性生活之前，都要进行清洗，但是外阴是女性的私处，女性应该做好相应的清洗工作，这样才能让女性充分了解到自己私处的性功能状况。清洗外阴的时候，可以用温水来清洁，这是女性的卫生最好的途径。

2、洗浴后可以保持yinbu 的干燥和干燥。

外阴的皮肤是很娇嫩的，且它的伸缩性比yindao 的伸缩性更强，所以洗后要保持yinbu 的干燥和干燥。

如果yinchun 和yindao 壁没有任何的摩擦，这样可以增加对皮肤的ciji ，起到润滑的作用。

3、为了增强私处的暖和和kuaigan ，最好是在临睡前使用肥皂水清洗，但是如果使用不透气的、有温热作用的温水冲洗yindao ，则会增加私处的暖和和kuaigan 。

如何有效护理私处健康

1、要养成良好的卫生习惯，也是解决私处问题的关键。专家表示，在睡觉前也应该将包皮翻上去清洗。

2、患者在使用外阴清洁的时候，应该要注意避孕的卫生，否则不仅对自己有害，也会对女方产生危害。要注意使用非避孕性药物，如抗孕激素、抗霉菌的药物等。

3、做完人工流产手术之后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

另外，人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

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