失恋心理治疗,如何走出失恋的痛苦

失去爱情是一件很痛苦的事，许多人失恋后都会伤心欲绝，一时无法自拔。所以，失恋心理治疗?应该要怎么去做才可以走出爱情的创伤!

一，失恋心理治疗

1.发泄

无论怎样，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实是对自己的伤害很大。每个人都有哭的权利，特别是在失恋的时候。大庭广众之下无法哭泣的人，可以找一个私下痛哭的地方;不习惯哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2.冷静

经过一段时间的痛苦之后，我们应该理性面对自己，冷静地分析一下究竟什么是毛病。既然分手是事实，那么就要敢于面对现实。记着，就像前面提到的那样，这不是对错的问题，而是一种适得其反的问题。你们要做的就是找出谁不能忍受对方;谁最开心，为什么?何时最痛苦，为什么?找到了这些因素之后，看看哪些是可以改变的，能够改变的。看哪些不能改变，下一次找情人时要找那些比较适合自己“特质”的对象。

3.倾诉。

在自己失恋后，首先要找一位知己。将自己的痛苦和烦恼毫无保留地发泄给知心朋友，然后听取他们的劝慰和开导。如此才能释放自己的痛苦与烦恼.寻找心理慰藉与寄托，达到心态平衡.净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

4.移交。

在自己失恋后或找同异性谈心倾诉，或与朋友散步聊天;或为自己有意安排一些工作量过大、不太精细而危险的工作，为了实现忘却痛苦和烦恼的目的，或者去参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋.画画.跳舞.蹦迪等等，以转移注意力.释放忧郁.投入大自然.让你自己融入自然的博大胸怀，从而得到安慰。

5.代偿。

失恋后首先为自己感到骄傲的事，如自己的关系和谐.某一位异性对自己痴情以摆脱痛苦和麻烦，以理性的语言和一些积极的言辞提醒.暗示自己，如“天涯何处无芳草”.“一个萝卜一坑”.“塞翁失马知非福”等，只要自己认同其中的道理，那么心态也是平衡的。亦可进行反省思考对方不足点，分析自己的优势鼓足勇气迎接新生活。也可以这样想像，失恋虽然失去了一个机会但却让你进入了另一个充满机遇的世界。就像海伦·凯勒说的那样，当你闭上了耙簧刃腋V门时，幸福的另一扇门在你面前打开了。”

6.行为疏泄。

所以，失恋心理治疗?其实是行为疏泄是一种通过机体外显活动，将心理痛苦和烦恼，如体育、舞蹈、摔打等。在自己失恋后，参加这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的作用。

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