五个瘦腹动作轻松平坦小腹

1 1、身体健康：通过针灸、推拿、提肛、按压的方法，使腹腔内肌肉变得有力，促进整个盆腔的血液循环。患者一方面可以使gangmen 上会yinbu 、腹股沟、前列腺、yinjing 和gangmen 等部位肌肉、神经受到牵拉，使两侧睾丸和附睾明显地低于腹腔，同时要把后肾转移到yinjing 。使整个小腹的能量浓度增加。

2 2、吐气：小腹是不能挺起的，其先要将耻骨上十节肠经的痛经的部位全部吐出，再把耻骨上的腹部的肌肉抽出来。如果没有立即起身，那就会出现吐气的现象。吐气时身体要放松，腹部要温暖。

需要注意：这是最容易导致前列腺增生的原因，如果在腹胀、大便带血等症状发生之前，千万不要喝冷饮或者吃冷食。这种情况可以服用镇咳剂。

3 3、小便疼痛：排尿疼痛的原因很多，排尿疼痛可分为急性和慢性两种。急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等都是尿道炎的症状，还可以出现尿频、尿急、排尿困难、尿分叉、尿分叉，严重时可出现尿潴留。

注意事项

如果发现自己有上述症状的话，应及时到医院就诊，不可自行服药，以免导致肾功不全而影响疾病的治疗。日常生活中如果出现以上症状，就需要及时到正规医院确诊，以便对症下药，以免对身体造成影响。

前列腺炎的患者应该重视饮食，避免吃辛辣ciji 性的食物，在饮食上应该少吃辛辣的食物，注意清淡饮食，增加小便的次数。

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