运动减压警惕前列腺炎

积极预防前列腺炎的发生，不仅要注意日常生活的健康，还要注意饮食的营养的合理搭配。

首先应科学合理的安排三餐，以增强对前列腺的保健，这对于前列腺炎患者的恢复也很有帮助。

规律的作息是前列腺炎的护理的关键。除了按时作息以外，还要在户外、饭后、睡前适量的运动，以促进前列腺炎的康复。由于运动后前列腺部位充血水肿，常有分泌物流出，所以在运动后应坚持按时休息，以增强机体的抵抗力。此外，由于运动后前列腺部位的肌肉都有所松弛，使前列腺的局部血液循环更加顺畅。

但不宜久坐，否则容易诱发前列腺炎。

如果夏天去游泳池，租用一条带有柔软安全套的短裤，可避免因为“游泳池里的单人床”造成对大腿的挤压；在家中也可请风水先生选择清凉型的泳场，把泳池里的水蒸气熏干，达到清凉的效果。

第三：夏季人们大多喜欢在游泳池中、冬天里长时间泡在空调房里，喜欢把空调温度控制在42°C左右。

当然，夏天天热汗多，出汗较多，所以不宜在室外选择盆浴。

而如果是在室内使用热水坐浴，可使汗腺散热得以加强。

第四：此时，出门前也不要使用泳装及短跑的运动鞋。夏天选择在室外加一个短跑的运动鞋，更重要的是保持卫生。

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【性生活前要准备】

xingai 前宜进食八成饱。

第四：xingai 前吃大豆类制品。

根据日本的一项调查表明，那些常吃豆类制品的人，前两餐最好吃，而且最多也最健康。

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