男人日常养生禁忌不可硬熬

我们常说“三分治七分养”，但是又有很多人认为硬熬既能调和体内阴阳，更能减少肝气的内耗，因为人体是阳气最好的载体，肾阳虚寒，阴虚火旺，是临床常见的虚证，那么，男人日常养生禁忌能吃的食物有哪些呢？

男人日常保健须吃什么？

1、首先，多吃新鲜的水果蔬菜。如：南瓜、葡萄、猕猴桃、橙子、桃子、西红柿等。

2、其次，患者要避免烟、酒。香烟中的尼古丁及焦油等会损害内脏功能，造成男性功能减退，所以，男性要保持正常的体力活动，补充足够的睡眠，定期锻炼身体，多做有氧运动。

3、最后，男性在正常的生活当中，要尽量减少吸烟和饮酒，多吃一些鱼类、肉类、坚果类、豆类制品等食物，以增强免疫力。

注意事项

因为缺乏维生素A会导致衰老。维生素A是形成睾丸激素的重要原，是身体合成合成性激素的重要原料。富含维生素A的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、南瓜、葡萄、苹果、番茄、杏、甜瓜等。

维生素C可降低患心脏病、中风的危险，常吃富含维生素C的食物，如西红柿、胡萝卜、青椒、菜花、萝卜、木耳等。蔬菜、水果、薯类中都含有维生素C。维生素A对于维护神经系统健康十分重要。

除了进食富含维生素A的食物之外，还应补充维生素A。维生素C是一种水溶性维生素，能促进糖类的新陈代谢，具有很好的营养成分。

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