两性养生让男人吃出性健康的饮食

让男人吃出性健康的饮食

男性朋友都知道，男人要想提高性能力，首先就要提高自己的性功能，需要从饮食下手，因为日常饮食需要摄取很多的营养元素，才能让男人的性能力提高。

蔬菜中含有丰富的镁元素，镁可以为jingzi 提供能量，有助于jingzi 的生成。如果男人不喜欢吃胡萝卜，就会导致维生素缺乏，甚至会让男性的jingzi 畸形，男性患有前列腺炎和睾丸炎的几率也会增加，所以平时要多吃蔬菜，同时要多吃坚果。

男人要学会饮食调养，提高性功能：为了让性功能更好的康复，男人要学会自我调养。

食疗法：少食辛辣、酸、ciji 性食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜、韭菜、茴香等；少食熏烤与油炸食物，如肥肉、香肠、烤羊肉、腌腊制品、腊肉、巧克力、腊肠等；多食新鲜水果和蔬菜，如柑橘、香蕉、柿子、柚子等。

保健手法：避免食用过硬、过软、过热、过于粗糙的食物，如动物的内脏、蛋黄、鱼子、羊肉等。

十大助男人阳痿的食品

一、饮食疗法

鱼、虾、螃蟹、蛤蜊、毛笋、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退。

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