男人补肾三食物 让“小兄弟”长胖长高

想要壮阳，就应当让肾气充足而不是“啤酒肚”。

增加腰部以下微量元素：

铬(CHROMIUM)

研究表明，铬可以促进胆固醇分解，增加血液中的镁含量，能帮助清除体内堆积的铬。另外，它还含有强化脂代谢的作用，能够消灭侵入体内的病菌。缺锌时男性附属器数量减少，jingzi 数量减少，导致不育。

因此，男性应该多补充铬，以预防前列腺增生。

纤维素(FIBER)

男性注意力集中在某一局部，而其他部分则相对集中。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说：“对男性来说，富含纤维素的饮食可以使男性体内产生大量的天然纤维素，从而增加男性yinjing 的尺寸。

”

研究表明，纤维素摄入量正常可以减少心脏病，降低血压，而且在食物中难以预测胆固醇的摄入量。富含纤维素的食物有全麦面包、卷心菜、青花椰菜、芦笋等。男性如果缺乏纤维素，会使体液处于一种亚健康状态，而女性体重略轻些，这就可能导致性欲降低。

镁(MAGNESIUM)

镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压，而且对延缓衰老有一定作用。这也是男性性功能障碍的一个重要因素。富含镁的食物有花菜、青花椰菜、芦笋等。镁还可以增强生殖能力，提高jingye 中jingzi 的活力。

高维生素C食物

男性在24岁后jingzi 的质与量都在走下坡路，如果有一种不老药能让老化的jingzi 再度充满活力，那就是维生素C。

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