控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情

  控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情?生活中的很多朋友都问这个问题所困扰，所以今天跟着小编一起看看吧!

一，控制不住自己的感情鼓起掌来

1.用明智控制自己的情绪。

公平、不满、冤枉，也要尽量先让自己冷静下来。也许你已经积累了很多不满，但是在这个时候，你不能一头脑抖出来，而应该避实就虚地谈问题。过于情绪化将无法清楚地解释你的原因，并使对方误以为你对他自己不满，而不是他的安排，所以你应该另辟蹊径。增强智力，可以让我们多思考，多思考别人，多思考事情的结果，认真对待，谨慎处理。当你想和别人争论时，你也可以反复提醒自己：不要生气，冷静下来。这样可以抑制情绪冲动，避免不良结果。

2.学习一些抑制易怒脾气的方法。

在卧室或书桌上贴上愤怒、愤怒等警告，提醒自己冷静下来。当你意识到自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，你可以知道如何转移话题或做其他事情来分散你的注意力，把你的思想和感受转移到其他活动上，放松你的恐慌。比如快速分开现场，做其他事情，找人谈心，散步，或者在外面跑几圈，这样可以释放愤怒激起的能量，让心情平静下来。处理事情的方法有很多。遇到事情要灵活，不要那么僵硬。有时候可以让步，给对方一个改变主意和态度的机会。选择方法要思考事情的效果。

3.通过心理换位来抑制情绪。

心理换位，即从对方的角度思考问题，与他人交换角色和位置。俗话说：把心比心。通过心理换位，充当他人的角色，体验他人的心情和思想，有利于防止不良知情的产生，消除已经产生的不良知情。同事冒犯自己的时候，也可以站在同事的角度思考，可能会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会减弱，消失。

4.学会用升华来控制自己的情绪。

所谓升华，就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来，把痛苦、烦恼、烦恼等不良情绪转化为积极有益的行动。例如，当我们的工作表现不理想时，我们可能会感到沮丧，但假设我们不愿意落后和失败，我们可以振作起来，追上去，这样我们就可以把负面情绪转化为积极的行动。

5.注意抱怨的地方。

最后，控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情?一定要明白人们有时会很自然地改变自己的见地，但假设有人当众说他错了，他会恼火，变得更加顽固，以至于会全心全意地去维护自己的见地。不是看地本身有多珍贵，而是他的自尊心受到威胁。发泄情绪时，应多使用非正式场所，少使用正式场所，尽量与老板和同事私下交谈，避免公开提出意见和不满。这样做不仅能给自己留下回旋的余地，即使意见出错，也不会损害自己在公众心目中的形象，也有利于维护老板的威严，不会让别人陷入被动和尴尬。

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