改变小便习惯可以提升性能力？

很多男性出现性功能障碍，其中之一就是早泄。想要改善这种情况，男人首先要进行以下的改变。

注意生活习惯：

1、平时应该养成良好的生活习惯，防止出现早泄。

2、不要对着电脑看书，凡事多休息，避免紧张、焦虑的情绪，使大脑保持放松的状态。

3、调整好生活、工作、生活的节奏，劳逸结合，避免过分疲劳，多进行一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等。

4、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

5、建立美满、健康、和谐的家庭环境。

注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不shejing 不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

预防早泄的八个方法

1、注意饮食调理。在性生活之前，应该多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

2、避免手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

3、治疗早泄，男性朋友应当节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

4、治疗早泄，男性朋友应当保持心情舒畅，切忌怒气冲冲或忧心忡忡。

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