女性吃酸味食物有3大好处！

一是可增进食欲，提高人体免疫力，有助于缓解月经不调的症状。二是有助于减肥。女性体内维生素C含量明显低于男性，所以女性要多吃一些含有维生素C丰富的食物。可以经常吃些蔬菜水果。其中的矿物质元素可以促进人体肠道的健康，多补充矿物质元素也有助于减肥。

吃什么食物调理月经不调

1 要想让姨妈咪咪的快点流干净，除了需要注意日常饮食营养以外，还要多吃含维生素C丰富的食物。比如海带、紫菜、青蟹、海带、甲鱼、黄鱼、黑鱼、带鱼、黑鱼、海参、山药、海鳗、乌鱼等。

2 要想达到滋阴养血、滋阴养血的目的，可以多吃一些含有雌激素和孕激素的食物。女性可以多吃一些蛋类、牛奶、大枣、核桃、桂圆、桂圆、黑米、红糖、干酪、菠菜、金针菜、番茄、冬瓜、乌梅、鲜芦笋、苹果、杏、桂圆、橘子等。

3 使用具有清热泻火功效的中药泡水喝可以起到活血祛瘀的作用。

常用的有柴胡、当归、白芍、当归、太子参、熟地黄、山茱萸、当归、甘草、山药、茯苓、泽兰、酸枣、香菇、大枣、红糖等。

4 赤小豆汤：赤小豆30克，赤小豆30克，大米适量。制作时，先将赤小豆、赤小豆、赤小豆一同放入砂锅内，先用武火烧沸，再用文火煎，约30分钟左右，用洁净纱布过滤存留的渣渣，然后用洁净纱布过滤存渣备用。

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