如何跟女儿科普经期知识

月经对女性来说是一个很奇妙的字眼，也是要科学知识和卫生知识才能有健康的经期知识，通过阅读本文介绍月经期月经期经期注意事项，你会发现很多事，下面让我们一起来聊一聊经期经期要注意事项。

月经期经期要注意事项

1 第一：月经期间，女性朋友们一定要保持精神舒畅，千万不要过度的紧张和焦虑，放松的心情对月经期的恢复是非常有好处的。保持乐观的情绪，避免精神ciji 和情绪波动。

良好的心情有助于内分泌的分泌，从而达到推迟月经的目的。

2 第二：女性朋友们一定要注意调理月经不调，月经期间应该禁止同房，因为在月经期间子宫内膜脱落，子宫内膜也有脱落的可能性，所以要注意保暖，不要吃冷的食物。

3 第三：女性朋友们一定要注意月经期间避免过度劳累，多注意休息，尽量多吃些能够补血益气的食物，如红枣、桂圆、阿胶、蜂王浆等这些食物都是可以的，但是最好还是不要喝咖啡等辛辣ciji 的饮料。

注意事项

经期可以吃一些补血的食物，因为在经期的时候身体抵抗力会比较差，还要注意要多补充一些蛋白质，还有就是可以吃一些可以疏通经络的食物，比如说当归、阿胶、茯苓等，这些食物都是能够补气血的。在经期的时候要注意多休息，不要熬夜，尽量不要吃一些辛辣ciji 的食物，以免影响病情的加剧。希望大家在经期一定要注意合理的安排，不要过度劳累，因为在经期的时候疼痛的感觉是非常强烈的。

经期对人体有哪些危害？

1、经期如果长时间不按时吃饭，会导致血液循环不畅，这样就会导致体内维生素以及微量元素在经期的流失，还有就是会造成皮肤的破损，这样很容易使身体中的毒素的浓度更高，而导致细菌性的疾病，这样就会让自己受到非常大的影响。

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