增强避孕意识从日常生活做起

避免长期处于过度疲劳状态，注意保暖，最好每天泡脚30分钟。

男性长期卧床与性生活紊乱怎么办？

1、防患于未然

患有早泄的早泄患者在日常生活中，首先应避免不良生活习惯，还要注意男性朋友的饮食健康，不要长期食用ciji 性食物，因为ciji 性食物会造成神经兴奋，造成血压上升、心率加快、心脏负担过重，从而影响到心肌的功能，这样就会导致心肌梗塞、心肌梗死，当然这种病的治疗措施还是比较好的，每次必须坚持每天吃一些中药。

2、多与伴侣交流

男性朋友日常生活中应该保持个人的卫生习惯，切勿穿过于紧身的牛仔裤，应当穿宽松的裤子，避免压迫到性敏感区，也不要使用ciji 性强的香水、隐形眼镜等，这也是防止早泄的关键。

3、注意有充足的睡眠

男性朋友要保证充足的睡眠和良好的情绪，保持愉快的心情也非常重要，睡眠的环境每天重要是保证空气清新，不要在污染过于强烈的环境中长期眠。应该每晚睡足8—8小时。

4、避免精神ciji 和情绪波动

这一点在男性身上更加突出，因为过度的压力和情绪波动，会使得睾丸激素的分泌、前列腺炎以及尿道炎的出现，这样使得性功能出现障碍。但是，不能够太过频繁，否则会导致免疫系统低下，减少yinjing 勃起。

5、避免身体上的外伤

因为过劳的缘故，男性朋友会出现腰酸、肢冷、少精、阳痿、早泄、jingzi 质量低下、不举等症状。

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