有效提高jingzi 质量的方法

(1)要有足够的重视，掌握一些日常生活中的小常识。

1、忌性生活过频过密，这也是诱发男性jingzi 质量低下的一个主要原因。

2、避免不适当的性生活，因为过频的性生活可能会使男性出现身体疲劳和性欲低下，从而影响到生殖健康，不利于jingzi 的质量。

3、一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣，不抽烟喝酒，以免使jingye 质量下降。

4、要保持良好的心情，积极进行体育锻炼，积极参加体育锻炼，可以有效的降低男性的雄性激素的分泌，从而达到增强性功能的目的。

5、要注重食疗，切忌乱补壮阳食物，多食狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲。

6、男性朋友一定要注意卫生，包皮过长是会导致男性患上包皮guitou 炎的，一定要注意清洁，要不然会让病情加重，在日常生活中也要注意不洁的性生活，注意在清洗包皮过长的时候，一定要用温水和一些温开水来进行清洗，避免出现上火的现象。

7、患上包皮guitou 炎后，男性朋友一定要注意对生活进行调理，每天可以用温水来进行清洗，因为包皮guitou 炎会使男性朋友的尿道出现不适的感觉，同时，在清洗的时候也要注意清洁，避免包皮过长的现象，因为包皮过长的包皮垢会对guitou 产生ciji ，这就容易导致男性患上包皮guitou 炎。

男性包皮guitou 炎如何保养

1、男性包皮guitou 炎应注意饮食清淡。

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