阳痿怎么饮食调养？

阳痿在男性性功能障碍中占很大比例，因此在男性朋友出现阳痿之后，可以选择饮食调养，但是很多男性朋友，由于不当的饮食，或是不当的饮食，造成的阳痿发生，下面让我们一起来分享下有关有关阳痿的饮食保健。

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1 第一：生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2 第二：要对食补要有正确的认识，生活中很多食物都是有健脾益气、补肾壮阳的功效的，但须根据实际情况来选用，不可一味追求壮阳功效，所谓壮阳，就是合理的搭配，粗细搭配，食物搭配合理，才是最好的壮阳方法。

3 第三：多吃一些壮阳的食物，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4 第三：可以多做一些深呼吸，例如打哈欠、吹口哨、做深呼吸等，都可以使阳痿的症状得到改善。

另外，如果患者的体质本来就不是很好，再加上平时工作压力大，工作中压力大，情绪波动大，再加上心理压力大，身体整体素质不是很好，也是会影响阳痿的症状。

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