熬夜肌肤怎么调理

熬夜肌肤怎么调理 

内分泌角度而言，11点入睡属于熬夜。

黑眼圈形成：熬夜---眼部淤血积累---黑眼圈

皮肤暗黄：熬夜---气血不通---脸色发黄

冒痘：熬夜---缺水---缺油---冒痘

（所以，宝宝们尽量不要熬夜！）

1.熬夜的宝宝们千万不要觉得只要补补眠肌肤问题都解决了！有些宝宝脸都不好好洗，倒头就睡，久而久之你就会发现脸部肌肤越来越糟糕！！不管要不要熬夜，宝宝们每天都要认真地清洁肌肤哦~

2.想要肌肤水当当，面膜当然少不了，去除肌肤暗黄补水保湿的功课必须要做好~睡前用十五分钟敷一片补水面膜或者直接用睡眠面膜~

3.眼周肌肤是最需要呵护的，所以眼霜一定不能随手抹一抹，好歹你要对的起眼霜的价格啊~

正确使用眼霜的方法步骤：

4.晚餐分量尽可能少，想要痘痘少一点，那么油腻腻的食物尽量克制吧~坚决不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜，大半夜就不要组团次烧烤火锅啦！

5.再说一次，宝宝们要用温水洗脸，千万不要作死地选择用冷热水交替洗脸，那样容易ciji 到面部的毛细血管，使其扩张或变形。

6.中午可食用维C较多的水果，晚餐补充胶原蛋白丰富的食物。

7.在温热的水中加入几滴护肤油，均匀搅拌后，先用热蒸汽蒸脸，令毛孔打开，接着再将面部浸到水中30秒进行护理，这样可缓解熬夜造成的肌肤干燥与暗沉。

8.晚上睡觉姿势不好，很容易出现各种脸型，比如“包子脸”，睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。避免侧着睡或趴着睡，这些睡姿可能引起眼下水肿，仰着睡是最好的姿势。

1.海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。

2.菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能。

3.洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

4.绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

5. 莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

熬夜会导致隔天的双眼浮肿，在清晨醒来后，可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，之后按照如下步骤进行按摩消肿。

Step1：用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道以稍微酸痛为准；

Step2：用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；

Step3：将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不ciji 眼球为刚好；

Step4：最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻，避免产生皱纹。

STEP1：回忆一下小时候的眼保健操，找到睛明穴；使用大拇指按住睛明穴，一定力道的按摩，带有节奏性的挤按会给眼部带来舒适感。

STEP2：弯曲食指，用食指的指关节按压眉尾，ciji 眉尾以及太阳穴周边的肌肤，使眼周肌肤恢复到紧致。

STEP3：双手虚握成拳，用拇指按住眉头，微微施力退至眉尾。有点类似于眼保健操的轮刮眼眶，可以帮助双目明亮。关注潮流时尚发型（aaclss），一起成为时尚达人吧。

1.冷茶包：红茶、绿茶是很多MM的美容饮品，使用完的茶包可不要就这样浪费掉。冷茶包可以用来敷眼，有效缓解因熬夜产生的黑眼圈。茶叶中的咖啡因能帮助收缩血管，因此可以舒缓过度用眼导致的眼角充血等不适感。

2.生土豆：土豆是个宝，在美容、瘦身多方面都能发挥作用，即可食用又可外敷。将生土豆切片敷在眼角上，可以提亮眼部皮肤，减少黑色素的生成；如果敷在脸上，可以淡斑美容。因此对于那些色素型黑眼圈，生土豆绝对是利器。

3.山菊油：山菊油相对会陌生一点，但是效果绝对是一流，ＭＭ们要记住它。山菊油在活血化瘀上有神奇的效果，对于因血液循环不畅导致的黑眼圈有很大的好处。同时，它还能缓解肌肉的疼痛，减少皮肤炎症的出现。

4.黄瓜片：绝对天然纯正的平价美白产品，不仅可以用来敷面，也可以用来敷眼，面膜在黄瓜片面前都要甘拜下风。但是使用黄瓜片的效果其实并不明显，我们可以利用按摩来配合帮助退散黑眼圈，充分利用黄瓜片的美容功效。

5.橄榄油：眼霜是专门针对眼睛设计的“面霜”，可以直接为眼部皮肤补充水分。如果在没有眼霜的情况下，可以用橄榄油来代替眼霜，效果也很明显。将橄榄油涂抹在眼部周围10分钟左右，然后用清水洗去橄榄油，黑眼圈也能得到改善。

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