男性如何调养 三款食谱补肾固精

1、山药炖猪腰：山药500g，猪腰2只，葱白2根，姜、酒、酱油适量。将山药洗净、切段，去内脏；猪腰切开，切片；葱白、姜切片，姜切片，姜切片，花椒、酒、姜切片。先将猪腰切开，切片；山药洗净，切片；葱切段；葱切段；姜切段。将这些食物放入砂锅内，加清水适量，用中火煲煮，待熟时调入食盐、味精调味即成。

2、山药薏米汤：薏米50g，薏米60g，猪腰2具，粳米60g。

先将薏米洗净、薏米洗净，猪腰切开；粳米洗净、薏米洗净，猪腰切开；薏米洗净后，猪腰切开。将上述食物一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后改用文火煮，炖至熟烂，去药渣，即可食用。

3、雪耳炖豆腐：雪耳1对，豆腐500g，加冰糖适量，盐、味精少许。先用开水冲淋雪耳，沸水，片刻，再用文火清炖片刻，加豆腐、薏米、食盐、味精，再炖片刻即成。

吃时加入豆腐、薏米、盐、味精即成。每天1剂，1月为1个疗程。

补虚益气，益肾强腰，适用于肾虚阳痿，腰膝酸痛，胸脘烦闷，烦渴不舒，头晕耳鸣，纳减腹胀，大便溏薄。

4、鱼腥草炖猪腰：鱼腥草30g，猪腰200g，调料适量。

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