女人每天必须吃的五种食物

(1)土豆

土豆所含营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、泛酸、葡萄糖、钙、磷、铁等，都可以让男人更加有魅力。

(2)鱼类

含有丰富的优质蛋白质、无机盐和维生素E。可甜咸相间，促使男人全身血管年轻，血管年轻。

(3)燕麦

燕麦含有丰富的可溶纤维素，可有效促进胃液分泌，使胰脏正常的消化功能增强，有助于排出体内堆积的粪便。

(4)鸡蛋

鸡蛋是富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2的食物，它们可以使男性jingzi 数量增加。

(5)巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，并减低压力。

(6)海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

(7)鱼类

鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现jingzi 数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功

能减退，而女性则发生体重下降、xingjiao 时yindao 分泌液减少等症状。

另外，海藻类食品中富含丰富的碘元素，碘元素可以ciji 垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使女性的rufang 增大，骨骼变硬，对于提升性功能也有功效。

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