男人下身前列腺“太大”不行，“太小”也不行……

.....不过，专家提醒，大家不要等到年纪稍大后，因为xingai 次数会逐渐减少甚至“硬”起来。

一些男性可能在性生活后感到疲累，有时是半分钟没一会，都是正常现象。但是，其实，适度的xingai ，对男人的身体是有利的，能够改善和缓解疲惫的感觉，何乐而不为呢？

性生活频率过低是造成性功能障碍的一大原因，专家称，正常人每月性生活次之，持续时间大约为30—40分钟，如果过频，夫妻双方都感到疲倦，久而久之，就会对性能力带来负面影响。

当然，过分追求性生活频率，还会损伤夫妻双方的“性福”，这是不对的。

性生活次数的多少也是导致男性性功能障碍的一个关键因素，一个正常的人性生活能够带来愉悦感、精神饱满、全身心投入到xingai 之中，不必担心会影响以后的性功能。

当然，如果一个正常的男性每次性生活，持续时间都比较长，则不必担心，因为对方可能对自己的性能力产生怀疑，从而在性生活中表现得更加自信，达到事半功倍的效果。

由此可见，过度放纵是导致男性性功能障碍的重要原因。要克服过度放纵的坏习惯，建立健康的生活方式，就要培养科学健康的生活方式，积极进行保健工作，不要对性功能产生恐惧心理。

自我按摩法

如何按摩自己的性功能

按摩自己的性功能，最简单有效的方法是用双手的手指去抚摸xingqiguan 。在性生活前，用两个手指分别按压yinjing 1~2次，然后用两个手指轻柔地拍打yinjing 1~2次。

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