补肾误区：补肾效果能立竿见影？常见补肾误区有哪些？

补肾效果能立竿见影？常见补肾误区有哪些？补肾误区一：蛋白尿

专家建议，男性应该经常补充优质蛋白质，但是也要注意补钾。过量的盐会降低人体内的尿液酸度，所以应该限制盐的摄入，应该少吃盐，但是也不能超出了这个量。在饮食方面，最好煮些米汤、骨头汤等，避免加糖。

补肾误区二：经常喝牛奶

肾虚是一种生活方式病，很多男性常常忽略了这一点。

但近年来，喝牛奶的男性人数明显增加，其中很多人认为牛奶是补身体的良药。其实，牛奶不仅营养丰富，而且还有很多能够补肾填精的食物。

专家介绍，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、钾等，这些成分对于增强性功能，恢复男人性功能的保健来说是非常有益的。

很多男性常常一喝牛奶就会“拉肚子”。

专家提醒，男性每天饮牛奶，最好别超过250毫升，超过30分钟就会拉肚子，甚至脱水，若喝牛奶超过1小时就很难受。

补肾误区三：高脂肪食物

“我们常说，吃快餐、吃饭两顿都是雄性激素的作用。但其实，饮食中的这些食物却是很重要的。

”北京中医药大学附属第三医院营养科副主任于康表示，适量的吃一点会增加肾上腺皮质激素的分泌，对延缓和治疗中老年男性前列腺肥大都有很大的好处。

所以男性在吃早餐时，最好能有适量的优质蛋白质被人体吸收，而且蛋白质对胆固醇的合成有一定的促进作用，还可以有效的降低胆固醇的摄入量。

而动物内脏、鱼卵、豆类等富含精氨酸的食物，在补肾的同时还可以补充这些食物所带来的不饱和脂肪酸，如花生米、芝麻、核桃仁、松子仁、燕麦等。

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