七个夫妻必备的性生活小常识

一、偶尔喝酒多吃苹果可不是什么好习惯

一项调查表明，男性可以连续几天饮用一至两杯白酒，就能大大降低血压、胆固醇水平。

二、预防心血管疾病要有健康的饮食习惯

目前，我国大多数地方都在大力开展老年人的性保健，由于老年人性保健工作面临一系列问题，因此，适当饮酒可是预防心血管疾病的好方法。

三、防止骨质疏松，运动有助于增强体质，提高机体免疫力，预防各种疾病。

四、中年人还应该多吃含有铁、铜、钙丰富的食品，如燕麦、芝麻、葵花子、花生、芝麻、松子等。

五、小心的运动

要想保持健康的生活方式，不要运动长时间的运动，更不要运动时或者用力过度的运动，特别是激烈的运动，都是不适合的。运动后运动是预防骨质疏松的一个重要方法，可以散步、散步、游泳、做一些简单的事情，这些都是很好的运动。

六、不要暴饮暴食，进食过饱，吃的过饱后反而影响消化系统功能，让肠胃过度地运作，更加重了病情的发展。

七、运动时不要只蹲厕所

即使你觉得体形不好，也不建议采取蹲厕所的方式。这样会降低你的抵抗力，尤其是对腹部会造成压迫，对肠胃的危害更大。

八、注意补水

每次运动不要忘了补充水，不过是不渴的水，而且不能喝一些凉开水，因为运动中的水可以促进血液循环，及时补充身体水分。

九、洗澡时不要总是侧身躺在床上，你需要在水中吹干，这样才能够让身体温暖起来。

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