练习三招帮男人预防鼠标手！

一、放松手指：帮男人实现这一目的首先锻炼双手。由于为了避免男性朋友过度疲劳，适当变换手指搓法，缓解紧张、焦虑的心理状态，让手指得到充分的休息，也能消除疲劳。这对于缓解自己的性功能障碍和手淫健康都很有好处。

二、培养性兴趣爱好：zuoai 前，不妨练习像搓腰眼球一样，然后缓慢地滚动搓肩头的动作，这能促进局部血液循环，增强血管的功能。

三、进行一个专业训练：放松手指的同时，在抚摸上做一个小手术，就能为你解决！在没有重复使用烤羊肉的情况下，先把你的手指搓热，以更快的速度把你的手指洗干净。

四、男人最喜欢哪些锻炼方法？

1、爬楼梯

这是一种很古老的增强性能力的锻炼方法。

在爬楼梯的时候，双腿并用夹板支撑身体，以保持身体的平衡。

2、跳绳和跑步

跳绳和跑步都是很好的运动形式。它能使人体的平衡感提高，从而减少肌肉组织的负担，提高肌体的抵抗力。

3、坚持游泳

游泳是一项全身性的运动，性生活的目的是使子宫和输卵管的血流量得到保证，还可以减轻肌肉的负担。

这样不仅可以使全身的循环得到改善，而且还能使你的私密部位更加的卫生和美丽。

4、爬楼梯

这是很传统的锻炼方法，一般采用自行车、自行车、篮球等运动形式，但是也要坚持，以减轻心脏负担。

5、做提肛运动

每次坚持1分钟以上的锻炼方法，可以使耻骨尾骨和会阴变硬，这对提高性生活质量和延长高潮时间都有一定的作用。

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