白领男应该如何预防假早泄

男科专家指出，在此介绍下，希望读者朋友对此引起重视。

假早泄是指shejing 发生在yinjing 进入yindao 之前，或进入yindao 中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早shejing 而出现的xingjiao 不和谐障碍。

假早泄是指xingjiao 时间非常短暂，尚未进入yindao 即已shejing 而使性功能正常的一种病症。

一般认为，男子在yinjing 插入yindao 2~6分钟发生shejing ，或者yinjing 在yindao 内抽动不足15次就shejing 称为早泄。

一、如何预防假早泄呢？对于患有假早泄的患者，在平时可以进行以下几个方面的自我治疗：

1、慢跑快走：以步行或慢跑时间段为好，可以根据自身的情况来选择慢跑快走或慢跑快走的方式，不仅可以缓解压力，还可以增加全身的能量，从而有利于消除紧张和疲劳感。

2、游泳、登山、慢跑：以游泳和跳绳等形式来锻炼全身的力量和耐力，可以使全身肌肉都得到锻炼，而达到提高心肺能力的目的。

3、骑马、久坐等有氧运动：以车代步、长时间骑马有氧运动、长距离骑车和久坐，都可以使人体的血液循环更加流畅，从而有利于shengzhiqi 官的保健，另外还可以保持大便通畅。

4、游泳、跳绳等有氧运动：以游泳、跳绳、快步走等形式来锻炼全身的力量和耐力，提高性功能。

5、骑马、快步走：主要是锻炼人全身的力量，因此可以提高全身的力量，尤其是在yinjing 、guitou 、腹股沟和臀部肌肉的收缩运动中更有利于yinjing 的勃起。

6、游泳、快走：主要是以快走为目的，可以先让yinjing 、腹股沟和臀部肌肉收缩，来收缩臀部肌肉，再用双手来收缩睾丸和yinjing ，以达到放松腹压、增粗yinjing 的目的。

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